瘦手臂

　　手臂松弛最明顯的就是手臂內側，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴重的時候甚至覺得有些麻痺。並且今天的手臂可能明顯比昨天粗!這類手臂通常是因為血液循環及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常慘淡，是否喜歡吃鹽分高的食物、睡前喝水過多呢。通暢辦公室的電腦OL和不愛運動的女生，最容易稱為這類粗臂。

　　按摩步驟

　　1、陽池穴：是位於手背部的穴位。將手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。

　　2、曲池穴：位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時會引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉松弛，有利於刺激的傳導。左右各10次。

　　3、大陵：位於手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2-3秒略停，必須有節奏的進行。

　　按摩方法及時間：

　　手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。每個穴位按摩各以左右10次為一組。

　　腰腹部

　　腹肌就好像人身體的一件天然緊身內褲，收緊和拉平腹壁可防止胃、大腸、小腸等內髒外凸。同樣數量的脂肪，如果腹肌發達，有腹肌的約束力，小腹就不會突出、松弛。而隨著年齡的增長，肌肉會日漸衰老，力量逐漸減弱，當腹肌一旦松弛，脂肪就會變得松散，小腹便會臃腫。許多辦公室白領經常弓著背或是交叉翹著二郎腿坐著，這種姿勢使腹部受力最弱，時間一長，最容易造成腹肌松弛。另外，女性在懷孕期間，腹肌被拉長，而生產之後，由於不注意鍛煉，使腹肌的張力和彈性變弱。

　　按摩步驟

　　1、中脘穴：腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　2、水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處。按摩水分穴有助於排除體內多余的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹凸出。

　　3、水道穴：肚臍以下大約3寸處，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

　　4、天樞穴：肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排洩，當然更有利於消除小腹贅肉。