承扶穴：位於臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

　　無名穴：位於大腿內側中點，按摩此穴能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。

　　血海穴：伸直腿，膝蓋內側凹陷處往上三指寬處(食指、中指、無名指並攏)就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經也有效。

　　委中穴：位於腘窩正中，按摩此穴有促進小腿代謝的效果。

　　承山穴：微墊腳尖，小腿後側肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。

　　三陰交：位於內踝頂點向上四指寬處(食指、中指、無名指、小指並攏)，按摩該穴能改善肝腎機能，消除小腿浮腫。

　　解溪穴：位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，按摩此穴能緩解腿部浮腫和發冷。

　　太溪穴：位於內踝中央凹陷處，按摩該穴有收緊腳踝、瘦腿及防治體寒的效果。

　　湧泉穴：位於腳底心“人”字紋的相交凹陷處。按摩此穴能調整植物神經，除了能消除腿部水腫，還能清醒頭腦、防治眩暈。

　　這裡有個提醒，按摩最好在入浴後進行，此時人體血液循環暢通，按摩效果更佳。每個穴位按壓3—5秒後放松再按，如此每次持續3—5分鐘。按摩後喝一杯溫開水，以增進排毒。

　　(實習編輯：李泳儀）