按摩減肥的流行讓人想學卻畏懼著，害怕它非常困難，難以學會。其實不然，按摩減肥其實更簡單哦，只要你認真學。下面的三招是小編今天要介紹的，你有沒有學的沖動呢?三招，你就能掌握按摩減肥。

揉 腹：雙手掌從劍突下直推至恥骨聯合上緣，連推12次，然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下直推到骨盆處，連推12次，再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，順逆時針方向各揉12次。

輔助功：仰臥，雙腿伸直，然後慢慢抬高，抬至與身體垂直，兩手同時用力下按，使臀部能稍微離開床面，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受，再慢慢放下雙腿，接著改將兩手枕於後腦部，做起坐動作，次數不限。

然後兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節、肩部作支點，做挺腹動作3— 5分鐘;最後以雙手抱雙腿壓腹部，按壓力量盡量大一些，時間持續3—5分鐘。

這三個動作很簡單，你學得怎樣呢?減肥方法當然不是適合每個人的使用，你可以嘗試一番，沒效果的話請更換，要是有效果就請堅持到底。