我們都知道腹部是最容易堆積脂肪的部位，而且也是很多人認為最難減掉的部位，白亮一族長期坐在椅子上，運動量又很小，所以腹部的脂肪越來越多，對此應該怎麼辦呢?在平常要注意端正坐姿，做一些可以鍛煉到腹部的運動。尤其是在飲食上進行改善，吃完飯後不要馬上坐下，保持站立形式不僅可以減少脂肪堆積，而且還可以幫助消化，如果你說這些方法我們沒時間做，那麼你不妨試試中醫的按摩方法來實現瘦身目的吧。做法簡單而且每天只需要幾分鐘的時間，想要瘦腹部的趕緊試試吧。

　　1、中脘穴：位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

　　功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

　　2、天樞穴：肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。

　　功效：按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣，促進胃腸蠕動，廢物排洩,，當然更有利於消除小腹贅肉。

　　3、氣海穴：腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。

　　功效：按摩氣海能有效地地抵制食欲

　　4、水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處

　　功效：按摩水分穴有助於排除體內多余的水份，避免水腫，並且可以幫助胃腸蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。

　　5、關元穴：腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　功效：有利於腹部脂肪均勻分布。