上脘穴--按揉為食道減負

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

　　位置：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　做法：將食指和中指並攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位!

　　下脘穴--按壓讓毒素不滯留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。

　　位置：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

　　做法:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它!

　　中脘穴--艾灸加快胃蠕動

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。

　　位置：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

　　做法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，並將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用體前熏烤好的姜片來點血!