想讓臉龐輪廓更顯緊致

　　1、用三根手指按住下巴骨的邊緣，用大拇指如夾住骨頭般的壓在另一端，從兩側按壓8秒。

　　2、從1的部位開始移動手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按壓能讓邊緣更清晰。

　　3、用中指和食指按壓並轉動臉部贅肉，保持8秒，直接刺激臉上多余的贅肉，消除臃腫感覺。

　　4、微微抬起下巴，用食指按住下巴下側，用手指夾住多余的肉，保持8秒。

　　想讓肉嘟嘟的臉頰輕松舒適

　　1、揉捏臉頰肉多的部分，保持向上攤的舒服感，保持8秒，慢慢用力，能使臉部整體緊致起來。

　　2、用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指並轉動，在肉最多的地方進行，保持8秒。

　　一心二用按摩術

　　洗澡時

　　想要調整下巴上的肉，這個姿勢最有效。利用洗澡時間盡情的伸出舌頭。

　　洗臉時

　　按箭頭方向塗抹卸妝油和洗面奶吧，為避免摩擦，不要長時間塗抹。

　　洗發和吹干時

　　通過按摩頭皮可以達到提升的效果。用指腹一邊畫小圈，一邊上提般的進行按摩。

　　吃飯時

　　用一側咀嚼會使臉部變歪，所以要用交叉使用兩側咀嚼。

　　吃飯後

　　嚼口香糖既能感覺神清氣爽，又能鍛煉下巴肌肉，大口嚼口香糖能帶來刺激效果。

　　看電視或朋友聊天時

　　通過刺激臉頰的肌肉，讓這種刺激蔓延至臉部整體，像和朋友開玩笑般的用2根手指捏起臉頰。

　　想要緊致臉龐輪廓，捏下巴是一個好辦法，以托腮的姿勢捏著下巴就ok。