生理期仍是減肥的有利時期，卵細胞激素作用轉強，黃體素激素分泌增加。除了皮膚變糟糕之外，心情也會起伏較大，因此選擇具有耐性的運動來調節減肥節奏，有幫於減肥。

　　把家裡老式的木質按摩器來減肥，輕松又有效，快來試試吧!注意：用按摩器進行按摩時，要將按摩球緊貼肌膚，並用力進行按摩。

　　手臂外側從手肘向內斜向滾動，內側從手肘向外斜向滾動，下側從手肘向肩部直線滾動。

　　背部上部肩膀區，左右兩邊上下拉動;中部及下部區域，左右拉動。

　　腰腹前方用上下滾動，左右兩側以45°斜角滾動。

　　腿部大腿前側從下往上滾動，大腿內側從下向斜上滾動，小腿從腳踝斜向上滾動。