足部按摩有助減肥

　　據研究經常按摩足部穴位能有助減肥,為了我們健康美好的身材，跟著我一起做吧！

　　(1)雙手掌心放於同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。

　　(2)用左手掌心放於右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法於左足心橫豎各搓10下。

　　(3)左手拇指於右足湧泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指於左足湧泉穴上，向左右各揉10圈。

　　(4)用左手拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然後再用右手拿捻左跟腱各20下。

　　(5)用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內各揉10圈。

　　(6)足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

　　(7)左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

　　穴位按摩，快速減肥

　　按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務項目中。

　　淋巴按摩

　　按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美容院服務項目中。

　　按照圖片所示，每天進行5分左右的淋巴按摩能達到良好的效果。沿著淋巴管，由身體下端依次向上，最後在臉部進行淋巴按摩。

　　淋巴液，有運送多余的水分和廢物等的工作。這些廢棄物通過淋巴結運送，並被排出體外。由於緊張和疲勞的原因，阻礙循環後，就會引起寒症，浮腫，皮膚變粗糙等等麻煩。

　　【重點事項】

　　1、不要太用力而要輕輕地進行。不需要塗抹油和奶油等。

　　2、在沐浴或放松的狀態下進行3，前後都要敷水

　　【注意】

　　飲酒·生理期·妊娠中請不要進行。

　　另外，有下列症狀的朋友可能對身體造成不好影響。

　　1、發燒；2、心髒隱患；3、淋巴結腫大；4、和免疫有關的疾病；5、重度的循環障礙；6、低血壓；7、化膿；8，氣喘；9，感染症狀；10、甲狀腺技能亢進沐浴時按摩在沐浴時進行按摩能促進血液循環，並能消除身體的浮腫。入浴時間中最適合的按摩。

　　有效的利用浴缸和淋浴，對身體的各處進行按摩吧！

　　【淋浴】

　　淋浴完後，從頭部開始畫圖似的稍微淋浴些熱水。在有交感神經和活肩酸的時候按照溫水1分冷水5秒的形式重復一次對肩膀和背部進行洗浴，以達到緩解疼痛的效果。

　　足部勞累的時候，用熱水從足部最下面的地方開始，以畫圖的樣子進行洗浴吧。在浴缸中進行效果更好。

　　【浴缸】

　　1、浸入水中後，用手抓住腳趾，撥弄手指。持續3秒後施入力量慢慢放松，並重復幾次。由於刺激了手指的肌肉，能達到活躍血管的作用。

　　2、做足部的按摩的時候，在浴缸中進行效果更佳。

　　具有減肥效果的穴位

　　身體的各處有各種各樣的穴位。其中對減肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位減肥耳部有與食欲，消化器官，促進新陳代謝等相關的穴位，針灸中有進行《耳部穴位減肥》的技術。捏住耳朵，采用折彎等動作來進行按摩吧！耳朵的皮膚很薄，因此不要太過於用力。

　　神門：消極壓力便秘點：消除便秘胃點：調節胃部活動饑點：抑制食欲內分泌：促進新陳代謝腦天：調節神經機能。