腹部按摩有助於腸道蠕動，促進消化。利用按摩增強腸胃蠕動，解決便秘問題之余，亦可以對消化、排毒有很大幫助，久坐者每隔1-2小時站起身活動活動，能夠有效減肥瘦身。尋醫問藥減肥頻道奉上超級簡單的瘦腹方法，讓你從此大吃大喝不變胖!

　　腹部按摩的方式

　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。

　　然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。

　　2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習。

　　小編提示：希望以上這篇“腹部減肥”能給你帶來幫助。通過腹部的一起一伏，可以達到按摩內髒的作用，增強胃腸的蠕動功能，避免消化不良和便秘的發生。