在中醫減肥中，穴位是最重要的基礎因素，只有通過穴位才可以天界身體，所以在醫院裡經常會看見中醫減肥機構裡面有按摩穴位減肥一說，那麼按摩穴位減肥法可以代替運動嗎?

　　下半身可以說是女性脂肪比較集中的部位這一般都是跟長時間的久坐和下半身血液循環不暢，而按摩穴位減肥法不僅能夠消減脂肪還可以調節血液循環，這效果與運動相差無幾，但是仍不能代替運動，因為按摩穴位減肥更注重局部，而不是全身。

　　一環跳穴：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。

　　方法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鐘。

　　二承扶穴：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。

　　方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次。每天早晚各做10次。

　　消減腹部脂肪：

　　①以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次。

　　②雙手放在腹部，然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。

　　③雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。

　　按摩穴位減肥是不能代替運動減肥方法的，因為它們的針對性不同，所以，要想減肥效果好，還應該在按摩穴位減肥的同時每天保證一些運動量。