由於肥胖的種類不同，所以減肥的方法也不同，在中醫中，肥胖分為5種類型，分別是脾虛濕阻型、脾腎兩虛型、胃熱濕阻型、氣滯血瘀型、腎陰虛型。下面就來看看這些肥胖的種類的減肥措施吧。

　　①肥胖的種類：脾虛濕阻型

　　形體肥胖、肢體困重、倦怠乏力、脘腹脹滿、納差食少、大便溏薄、舌質淡、苔薄膩、脈緩或濡細。此型臨床上最為多見。

　　扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚等。雜豆粥、冰拌三皮、赤小豆鯉魚湯、冬瓜瓤湯、白菜粉絲湯等。

　　②肥胖的種類：脾腎兩虛型

　　形體肥胖、虛浮腫脹、疲乏無力、少氣懶言、動而喘息、頭暈畏寒、食少納差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更洩瀉、男性陽痿、舌質淡、苔薄白、脈沉細。重度肥胖症患者多為此型。

　　豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。枸杞子飲、雀肉粥、羊乳羹、人參胡桃湯、素拌豇豆、胡椒羊肉湯等。

　　③肥胖的種類：胃熱濕阻型

　　形體肥胖、您食肥甘或消谷善饑、口臭口干、大便秘結、舌質紅、舌苔黃膩、脈滑數。此型多為體壯的中青年肥胖者。

　　白菜、圓白菜、芹菜、莴苣、竹筍、莼菜、蓮藕、苦瓜、馬齒苋、馬蘭草、荸荠、鴨梨等。涼拌葛芭、白菜海帶湯、五汁飲、涼拌藕絲、竹筍罐頭、雞蛋炒馬齒苋、豬肉炒苦瓜等。

　　④肥胖的種類：氣滯血瘀型

　　形體肥胖、兩脅脹滿、胃脘痞滿、煩躁易怒、口干舌燥、頭暈目眩、失眠多夢、月經不調或閉經、舌質暗有瘀斑、脈弦數或細弦。肥胖日久者可見此型。

　　香橼、橙子、桔皮、桔子、華手、養麥、高粱米、刀豆、白蘿卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。涼拌佛手、蒜泥茄子、白蘿卜湯、養麥面、茉莉花茶、山楂飲、三花減肥茶、健身醋等。

　　⑤肥胖的種類腎陰虛型

　　形體肥胖、頭昏頭痛、五心煩熱、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細數或細弦。此型臨床上比較少見。

　　銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲魚、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蟄、黑芝麻、豬腎等。涼拌海蟄皮、雙耳羹、甲魚羹、黑豆豬肉粥、香菇燒海參、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。

　　了解了肥胖的種類，就能清楚的選擇自己的減肥方法了，中醫講究食療，所以就算是正在堅持運動的減肥朋友們也要在平時注重飲食的管理哦。