“瘦”似乎已經成了現代人刻意追求的時尚，但瘦也要瘦的健康，瘦得結實，瘦得精神才好。通常的減肥，並不是一件輕松愉快的事情，要每日節食，而節的食也都是最愛吃的美食。經常忍饑挨餓簡直成了苦行僧式的修煉，好象執意要與身體作對。凡是令身心抵觸的做法，都很難持久。常常要以失敗告終。這種屢試屢敗的經歷，對自身精神的傷害遠大於減肥。

　　如何能將減肥與我們的身心諧調起來，輕松愉快的完成呢?我們先來了解肥胖的兩大成因：肝郁，脾虛。

　　肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱。而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這二位的積極性調動起來，才能迅速解決肥胖的問題。

　　消解肝郁

　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經的“太沖”至“行間”，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲“帶脈”300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘，撥動“陽陵泉”一分鐘，揉“地筋”三分鐘;這樣“肝郁”的問題會很快解決。

　　肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病症也與肝郁關系密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。

　　敲“帶脈”消“游泳圈”(腰旁贅肉)，敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為“帶脈”也是膽經在腹部的一段。如果用此二法，一段時間，並未有什麼效果(應該大便增多或食欲略減)，那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。

　　調節脾虛

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行……這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

　　脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

　　如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒濕而養胃，扶中氣而健脾.如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心髒功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足，此時補心就是健脾。柏子養心丸最堪此任，此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當。

　　每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快.清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹.此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了.此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也並非難事。

　　說了半天調理脾胃，沒談減肥二字，其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。