減肥瘦身不僅僅是要把體重減下去，更重要的一點是要打造出身體的性感曲線。而這一步就要靠減肥動作，有目的地減去某些部分的贅肉，並塑造出曲線來。下面教大家四個簡單的減肥動作，輕輕松松實現美體。

動作1、側腰舒展

雙腿盤坐地板，一只手張開放於身側，另一只手舉過頭頂貼耳連帶身體向同方向彎曲。保持10秒鐘左右，反方向再做一次。

動作2、小腿拉伸

雙手於身體兩側扶地，一條腿向前伸直腳掌繃緊向後抬起，另一條腿彎曲跪地，腳掌立起撐地。注意腰背挺直，頭微抬注視前方地板。保持10秒鐘左右，換腿重復一次。

動作3、大腿拉伸

弓字歩站立，雙手扶地重心下移，後腿膝蓋支撐地板，腳面繃直。站穩後腰背挺直，雙手舉起貼雙耳向後伸展。保持10秒鐘左右，換腿重復一次。

動作4、脊柱扭轉

雙腿盤坐於地面，左腿彎曲立起跨過右腿膝蓋處，腳踝緊貼膝蓋，上半身坐直，雙手於身體兩側支撐，身體從骨盆處開始扭轉。右腿不要離開地面，保持身體的重心。堅持10秒鐘左右，換腿重復一次。

可不要小看了這些減肥動作，雖然動起來的強度不大，甚至一兩次之後都可能見不到明顯效果，但貴在堅持，一兩周之後你就能發現明顯的變化。我們要的是健康瘦身，所以這些方法就很合適了，你說是不是呢?