在減肥的過程中，有時需要人體成倍地加強代謝功能，需要耗費大量氣血才能完成。如果心髒沒有力量，氣血供應不足，是無法繼續進行的。此時如果注意心髒的養護，經常點按給心髒供血的相關穴位，減肥便會得以順利進行，且身體無任何不適

　　減肥

　　下面介紹一些強健心髒的保健按摩方式：

　　1.按膻中：膻中穴在胸部前正中線上，平第四肋間，於兩乳頭連線的中點取穴。按揉膻中穴，能改善心髒的神經調節，增加心肌供血。有效緩解心髒病人的胸悶、氣短、心煩和心悸，減少早搏。

　　膻中穴的按揉方法，與內關相同。壓1分鐘;按揉1分鐘。也可以將手掌壓在膻中穴上，順時針轉100次，逆時針轉100次。

　　2.神門：保養心髒血管系統的重要穴位。位於腕橫紋尺側端凹陷處。用拇指按摩該穴100次;每日兩次。

　　3.勞宮：勞宮穴在手掌心，握拳屈指，無名指指尖所指處。勞宮是心髒的強壯穴，經常按摩勞宮穴，能起到強壯心髒的作用。按摩方法是：用對側手拇指按摩勞宮100次，兩側交替進行。

　　4.點揉內關：內關穴是心髒的保護傘。現代醫學證明，點揉內關，能增強心肌收縮力，可提高心肌無氧代謝的能力，使心肌在缺血缺氧的條件下，仍能正常工作。

　　內關穴在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。用一只手的拇指壓住另一只手的內關穴，稍向下用力按，保持壓力不變半分鐘;然後順時針按揉約60次，逆時針按揉約60次。直至產生‘酸、麻、脹、痛’的‘得氣’效果。也可用一只手的拇指和食指同時點揉內關和外關，內外關同步按摩，可加強效果。外關在前臂外側，內關穴的對應點上。

　　5.心俞：現代醫學證明，刺激心俞穴，能緩解冠心病心絞痛，並改善心電圖的心肌缺血。心俞穴位於背部第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。按揉心俞穴，能緩解胸悶、氣短、心悸等症狀。按摩心俞，往下推至膈俞(背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸)，效果更好。

　　減肥最重要的一點是不要傷身，雖說愛美之心高於一切，但選擇健康有效的瘦身方式，多進行心髒保健的按摩，假以時日，一定可以成功瘦身。