最近全國各處都在降溫，在這種嚴寒的天氣裡很多人還不忘鍛煉身體。認為這種鍛煉身體方法既能達到效果，又能培養意志力，因為在這種大冬天裡從溫暖的房間中跑到露天裡是多麼不容易。那麼天冷適合跑步嗎?大冬天在跑步的時候應該注意些什麼呢?

　　天冷適合跑步嗎？

　　冬天跑步是一種好的鍛煉，但要注意自身的身體狀況。天冷出來跑步要注意自己跑步的距離和跑步強度，開始應該選擇短路線的跑，你自己身體狀況能夠吃得消，可以不斷的增加跑步的距離。另外冬天在跑步時，要注意保暖，不要一上來就穿上跑步的短衣短褲，這樣容易造成疾病。

　　現在霧霾的天氣特別多，霧霾天氣裡盡量少外出，這樣的天氣在進行跑步就很不適合了，不僅不能鍛煉身體，還會對身體造成傷害。另外在跑步的時候要注意當天的氣溫，可以在跑步前做熱身運動，讓自己的身體適應室外寒冷的天氣，逐漸的脫掉厚衣服。在跑的過程中，也不能因為跑熱了就脫掉衣服，要根據天氣的情況，適當的削減衣服。

　　跑步是一項很好的運動，但是冬天跑步因為天氣的原因，更應該多幾個人一起跑?這樣互相有個照應，並且能增加跑步中的樂趣，可以讓人把跑步這個運動堅持下來。天冷適合跑步嗎?這個問題的答案是肯定的，但是在跑步的時候要注意自己的服裝穿戴，包括鞋子的防滑程度，冬天地面比較硬，穿舒適柔軟鞋底的運動鞋，在跑步時要多注意自己身體的變化情況，量力而行，這樣才能夠達到鍛煉身體的效果。