在剛剛閉幕的北京田徑世錦賽中，中國飛人們給了我們一個個巨大的驚喜，中國選手先是打破了黑人選手壟斷百米決賽的歷史，接著便在男子4X100米接力決賽勇奪銀牌，實現了整個亞洲人的夢想！想想這一幕幕就特別激動人心，好的榜樣總是值得人們學習，也會開啟人們對健康熱血運動的向往。或許我們普通人無法向飛人們一樣快得像一道閃電，可是我們卻可以做自己的主宰者，隨著自己的步調，做一個快樂的奔跑者！

　　挑選一套適合自己的跑步裝備可以讓自己在跑步時更加舒適，運動效果也更加好。

　　一對專業的跑鞋

　　跑鞋是跑步的最基本配置，不要穿著平時穿的板鞋去跑步，它沒有任何避震效果。按照不同人在跑步時腳落地動作的不同，跑鞋大致分為以下三類：緩震，穩定，控制。跑步時，以外側著地同時從外側離地，以及以外側著地同時以中掌離地的跑者可選用緩震類型的跑鞋；以外側著地，從內側離地的人根據其程度的不同可選用穩定或控制類型的跑鞋。去一家賣專業跑鞋的店，挑選匹配自己運動習慣的運動跑鞋，是跑步准備工作的第一步。

　　一套舒適的運動服

　　不要認為跑步的服裝不重要哦！由於跑步時身體會排出大量的汗液，我們一定要挑選透氣性強的，否則特別容易中暑。若能在平時跑步短褲中再穿一條彈力短褲，還可避免運動擦傷。

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　　一件合適的運動內衣

　　如果是女生建議要穿專業的運動內衣再去跑步。首先，運動中的排汗量和身體所受到的沖擊遠遠高於常態，一般的內衣由於設計時的出發點問題，遠不能提供運動時應有的保護和舒適性。其次，運動內衣的材質通常是快干的，不會有普通內衣汗濕後令人難受的感覺。另外，穿上運動內衣可以避免胸部的下垂或者變形，為了避免運動過後反而造成體態不美，請一定注意穿上運動內衣。我們在挑選運動內衣時應注意：面料的排汗透氣性；內衣的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐；肩帶要寬，以減少肩部負擔。

　　一雙錦上添花的運動襪

　　如果你是一個長跑愛好者，你有一對極好的跑鞋，卻沒有搭配一對合適的襪子，是非常可惜的。棉襪吸水並蓄水，而腳是跑步過程中排汗最多的部位，如果有條件的話，最好能選用抗水分的燈芯絨襪子。當然，若只是為了平時鍛煉身體，一雙棉襪也無傷大雅。

　　好了，裝備已經挑好，身心皆已做好准備，趁著這股跑步熱潮，穿好你的運動裝備，找一個令你舒服的地方，破風而行，跑起來吧！