女人最想要的就是漂亮的臉蛋和完美的身材，臉蛋是天生的很難改變，但是身材是可以控制的。腿能夠體現一個女人的氣質，想要得到兩條細直的長腿的話一定要運動，運動才能夠健康和纖細。很多人女生想要躺在床上做運動，那麼現在有哪些床上瘦腿的方法呢?

　　床上瘦腿床上蹬單車運動

　　女性如果選擇床上蹬單車運動是最好的，因為蹬單車運動能夠全面的鍛煉腿部的肌肉，打造迷人的線條。在進行蹬單車運動的時候雙腿的速度應該要緩慢，緩慢的肌肉運動能夠使雙腿都做有氧運動。蹬單車運動能夠將大腿內側的肌肉變得更加的緊實，每次在蹬單車運動的時候必須是一個完整的圓形，腳掌心面向天花板。

　　床上瘦腿腿部懸掛在牆上

　　女孩們最喜歡的就是輕松減肥，躺在床上能夠放松腰部脊椎部分的肌肉，將雙腿懸掛在牆上可以瘦腿。懸掛的時候有幾個要點，首先雙腿必須豎直放置，雙腿閉攏不要有空隙，膝蓋不要彎曲，腳掌心必須面向天花板。放置的時間最好是超過半個小時。雙腿在懸掛的時候力量需要放在臀部上，這樣的效果才比較好。

　　床上瘦腿有很多種方法，還可以做腿部彎曲運動，方法多種多樣，但是最重要的就是堅持。在平時的生活中不要總是坐著，多走路多跑步對瘦腿很有好處。腿瘦起來需要付出很大的努力和很長的時間。和其他的瘦腿方法相比的話，床上瘦腿相對而言是比較輕松的，並且效果非常明顯。