肩周炎說可怕也可怕，說不可怕其實它也真沒那麼可怕。現代醫學上尚無能使肩周炎藥到病除的藥物，但很多肩周炎患者都是通過不斷的體育鍛煉治好了肩周炎，小編簡單教你肩周炎如何鍛煉，盡早輕松起來。

　　肩周炎如何鍛煉是患有肩周炎的患者常問的問題。俗話說，生命在於運動，在肩周炎的治療上，我們只要采取了合理的肩周炎運動方法的話，肩周炎也是很容易被治愈的。

　　肩周炎如何鍛煉首先要了解鍛煉對於關節有什麼好處。關節的雲頂在神經、肌肉等多方面相互協調下進行的。運動的過程是鍛煉關節、肌肉、肌腱的協調性，通過運動不僅能使關節保持靈活，還能夠減慢骨質流失的速度，同時還能增加肌肉的伸縮性保持關節的穩定。

　　抖空竹（扯鈴）等中老年人熱愛的球類運動對肩周炎又很好的治療作用，在骨骼肌有節律的擠壓下，穿行於肌纖維內血管裡的血液流動加快，幾時為骨骼肌補充氧氣和能源物質，排洩代謝物。

　　肩關節囊、關節腔、關節頭等有節律得收到運動刺激，可促進關節腔內潤滑液的生產，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關節僵硬，增強滑囊、韌帶的堅固性，加固肩關節的穩定性，增強肩關節對勞損等傷害的抵御能力。

　　肩周炎如何鍛煉及鍛煉多久要根據個人情況來決定的，最主要是鍛煉貴在堅持。堅持加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。