瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，那麼還有哪些好處呢？

　　1、調理生理，達到平衡   　　瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。   　　2、消除緊張，平靜內心   　　通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張。     　　3、修心養性，厚德載物   　　練習瑜伽所提倡的是身心愉悅，健康的生活態度，練習過程中可以讓你很自主的放棄吸煙、喝酒等很多不良的壞習慣，達到超越自我的境界，會讓你對生活充滿自信。   　　4、特別功法，特別療效   　　瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。