步行可燃燒卡路裡，但怎樣走最好？據香港“東網”10月15日報道，美國俄亥俄州立大學一項研究指，走路扭來扭去、速度時快時慢，所消耗的能量會比正常步伐多20%。

　　進行這項研究的教授斯裡尼瓦桑稱，大多數研究都集中在常速步行的運動量，而測量人們在不同步速時的代謝率十分重要，因為大家步行時都不會維持相同步伐，而急停、起步也會消耗能量。

　　斯裡尼瓦桑解釋說，人們日常步行所消耗的能量當中多達8%是來自急停或起步的動作，就如汽車加速，要用力踩油門一樣。改變步速需要腿部用上更多力量，從而燃燒更多卡路裡。

　　斯裡尼瓦桑建議可以靠以下辦法，增加步行時燃燒的能量：

　　●步速時快時慢。

　　●不時煞停。

　　●步行時可奇怪一點，如走曲線比走直線燃燒更多能量。

　　●背著背包或穿較重的鞋。