刮痧DIY：在以下三個穴位進行刮痧，並用砭石刮痧板稜角點按。
第一步：血海。在髌骨內上緣上2寸，當肌四頭肌內側頭的隆起處，屬足太陰脾經。刺激血海可補血行滯，可治療皮膚干燥和月經不調、痛經。
第二步：陰陵泉。在胫骨內側髁下緣凹陷處，是足太陰脾經的合穴。刺激陰陵泉有促進脾、腎、膀胱的功能，可保持皮膚濕滑。
第三步：三陰交。在內踝骨高點上3寸，胫骨內後緣處，屬足太陰脾經。具有運轉氣機、補益氣血、健脾利濕、舒肝補腎的作用，對面色無華有很好的改善作用。
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