大家都知道，跑步是一種很好的有氧運動，不僅能夠健身還能夠減肥，但是，聽說跑步的時間不同效果也是不同的，那麼下午跑步能減肥嗎，下面就為大家介紹一下跑步減肥的最佳時間是什麼時候，大家一起來看看吧。

　　下午跑步能減肥嗎早上跑步

　　很多人喜歡在早晨起來去室外跑步，認為早晨的空氣比較新鮮更有利於身體的健康。其實在早晨跑步能夠使減肥的人很快的進入工作的狀態，能夠消耗很多的能力，減少脂肪的囤積，進而達到減肥的效果。但是有研究表面，早晨跑步對身體不好，因為早晨的塵埃比較多，空氣沒有想象中的那麼新鮮，所以，選擇跑步的時間要因人而異了。

　　下午跑步能減肥嗎晚上跑步

　　在晚上跑步同樣能夠達到減肥的效果，但是沒有早晨的效果好，因為經過一天的食物補充，人體的能力會增高，對燃燒脂肪的作用會降低，所以，減肥的效果會沒有早晨理想，但是，如果長期堅持下來，減肥的效果也是很好的，建議晚上跑步，最好是等到飯後一到兩個小時之後再進行。

　　上面所介紹的就是下午跑步能減肥嗎的回答，相信大家已經知道在早晨和晚上跑步有著很好的減肥效果，其實減肥不止跑步一種，所以，要根據個人的體質選擇適合自己的減肥方案，但是要切記，減肥要在自己保證身體健康的情況下進行，不可以為了減肥而傷害了自己。