刮痧瘦腿法

　　刮痧瘦腿也是比較多人嘗試的一種瘦腿方法。每天晚上沐浴之後，在小腿上塗上潤膚乳用刮痧板使勁刮小腿肚子，從腳踝開始一直刮到膝蓋彎，每側腿刮100下，不可以來回刮腿，順著一個方向從下到上即可。刮完之後可以喝一點溫開水。

　　拍打按摩法

　　拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動作可以讓腿部的淋巴結和血液循環更加暢通，而且適當地按摩雙腿可以消除腿部的沉重感和水腫。從腳踝開始向膝蓋彎按摩，雙手有節奏地從下到上拍打。每周至少按摩兩次以上，每次按摩時間要1小時以上才能達到瘦腿的功效哦。

　　仿自行車運動

　　自行車姿勢晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。

　　擁有完美的小腿曲線美是女性身材好的重要象征，也許你還在因小腿太粗壯而苦惱。想在趕在夏天來臨之前，穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？想的話一個有效瘦小腿的方法就是走向成功的開始，所以以上這個瘦小腿的快速方法還不趕緊收藏起來，堅持練習，一定可以收獲一雙修長又筆直的美腿喔。