中南醫院急診科主治醫師金曉睛提醒，冬季健身要根據自己身體狀況進行，有心腦血管方面疾病的人不宜劇烈運動，普通人在早上也不宜進行戶外健身活動，建議在上午10時溫度升高之後再去運動。在極端嚴寒天氣情況下，老年人群可以待在家裡休息，以避免冷空氣對呼吸系統的刺激，即使要參加戶外健身活動，最好也要安排在下午4時進行。

　　冬天人們最喜歡的健身項目包括跑步和游泳等，省體育科學研究所運動健康專家曹潔說，室內游泳池的水溫應在26℃左右，水溫低於25℃，不僅體溫會下降得很快，人體各關節的活動性能和靈敏度都會下降，不利於運動。水溫太高也不利於健身，會增加耗氧量，使人感覺很疲勞。金曉睛進一步解釋說，水溫每升高一度，心跳會更快，心髒和血管的負荷也會增加，易引發心腦血管方面疾病。