將氣功功法納入慢跑運動之中，可以使慢跑中的能量消耗進一步增加，同時也能緩解長跑所帶來的不適，可謂兩全齊美。

　　練法：

　　①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然後慢慢起跑，速度要慢，保持輕松自然，腳步要穩重、輕靈，意想氣貫入丹田、湧泉穴。

　　②每次不限時間，逐漸增加運動量，以跑後感到舒適為宜。

　　③跑後，站定，深呼吸，意想湧泉穴之氣慢慢收回丹田，睜開眼睛，自由活動數分鐘收功。

　　注意事項：

　　①適宜於體質尚好者。

　　②氣功慢跑宜在無車輛行駛的公園、曠野進行，以保證安全。