跆拳道還可以減肥?沒錯，跆拳道不僅強身健體還能健康減肥，大家是不是已經開始心動了呢?跆拳道是朝鮮半島徒手格斗術，以腿法為主，追求速度，對力量的消耗是比較大的，運動量大，對減肥也是有一定幫助的。

3個跆拳道減肥動作 簡單易上手

1、前踢

實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髋關節向左旋轉，雙手握拳置於體側;同時，右腿以髋關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。

踢擊後迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

動作要領：膝關節夾緊，小腿放松，要有彈性;往前送，高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用於防守。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，只是腳的形狀發生了變化。