按摩可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用於肌肉硬的部位，推拿按摩具有疏通經絡、宣通氣血、調整人體器官功能的作用，而且在家中就可以進行，適宜於腹部及四肢局部肥胖的減肥治療。

　　大家知道，脂肪組織間隙的血管很少，借助頻繁的按摩，能促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的“液化”利用。

　　胸背部推拿以推、按、拿手法為主，手法不可太重，每次15分鐘左右，先胸後背。

　　臀部脂肪較多，按摩重點在兩側髂骨上下，以按、揉為主，手法宜重，時間可長些。

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　　面、頸部推拿手法以揉、捏、分、拍為主，由額、頰、鼻、、耳、頸、頭部的順序由輕到重推拿，每次l0分鐘左右。

　　腹部按摩主要用摩、撤、按、捏、拿、合、分、輕拍、刺等手法，每次10分鐘左右。

　　四肢推拿以推、拿、掀等手法為主，上肢多用拿、搓、拍等手法；下肢多用推、掀、拍、搓等手法，每次l0分鐘左右。