說到夏天，是男生最喜歡的季節，除了能散熱汗，走在大街上還能欣賞美景。而對於女孩子來講又愛又恨，面對夏天少不了的就是減肥，減肥的心酸不用說大家都會秒懂了。但是夏天又可以穿得漂亮性感，還能喝上可口的冰鎮飲料，吃上西瓜、雪糕。但是這些這些我們所期待的食品，它們的熱量你又知道嗎？想要消耗掉這些熱量又該怎樣運動呢？

　　說說大家夏天都喜歡的碳酸飲料，實際上，碳酸飲料是減肥的一大阻礙。在種類繁多的飲料當中，碳酸飲料是熱量儲存庫啊。一瓶500ml的芬達熱量為255.75卡路裡，一瓶500ml雪碧熱量為219.9卡路裡，一瓶500ml可樂熱量為215卡路裡。而想要消耗掉這麼一瓶碳酸飲料就要慢跑半個小時，假若是2樓梯的話，就要爬六千多級才能完全消耗掉。知道它們所含的熱量後，當你舉起碳酸飲料的時候還會毫不猶豫就喝下去嗎？

　　除了碳酸飲料，還有的就是零食了。當宅在家的時候，吃上些薯片之類的零食是再正常不過的。據不完全統計，當你在看電視期間，吃下一兩包薯片、泡椒鳳爪、喝下一瓶啤酒。它們的熱量可高達七百卡路裡。若要消耗掉這些熱量，你可得跑上一個半小時左右。

　　那麼有沒有熱量低又能解決嘴饞的零食搭配呢？建議女孩子們用水果、綠茶、堅果等作為零食，並結合運動，這樣才能達到科學合理減肥的效果。

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