談及運動減肥，最有效的莫過於有氧運動，使我驚訝的是，日常最簡單的有氧運動是唱歌。當你唱歌的時候，大力的一呼一吸之間，其實就是在做一個簡單的“腹式呼吸”，這是對減肥很有幫助的呼吸運動，對減肥腹部有特別好的效果。

　　另外，還有以下有氧運動可以幫助減肥。

　　慢跑減肥法

　　簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。

　　減肥時，最好運動和飲食相結合，這樣會相得益彰。除了以上有氧運動外，還有爬樓梯、不行、騎自行車、打籃球等等。在運動減肥中，應該選擇適合自己的運動，然後制定計劃，每天按時按量完成，相信經過一段時間的堅持，減肥效果越來越明顯。

　　游泳減肥法

　　游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

　　運動減肥是最快最有效的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。

　　以上就是怎樣運動最減肥的介紹啦，減肥主要就是靠個人的意願和采取合理爭取的方法兩者想結合，才能夠有好的效果體現的。