運動減肥再配合均衡的飲食是最健康有效的減肥方法。接下來，就從運動種類角度為大家推薦一些有效的運動減肥方式。

　　在減肥初期，比較適合從強度較低的有氧運動開始，比如快走、慢跑等。中後階段可提高運動強度，選擇中速跑、健身操、爬樓梯、球類運動等，如果結合一定的力量訓練效果更佳。還可以針對不同的體型選擇運動方式，具體可參考：什麼運動適合你、運動減肥專輯。

　　運動減肥只要能夠長期堅持，保證每周有4-5次的有氧運動，效果會非常的好。所以，要想持續有效的減重，一定要均衡飲食結合規律運動來減肥。