鼓鼓的小肚子讓你身型顯得臃腫不已，自己也在心裡默默的稱自己為“小腹婆”，一直減肥卻不見肚子上的贅肉消失，到底該如何有效減肚子呢?其實減肚子要雙管齊下，既要飲食又要運動，今天就給大家帶來一套完美方案，讓你快速減掉肚腩。

　　夏天到啦!看著櫥窗裡的各色夏裝和比基尼，滿大街的美腿好身材，你是否也開始蠢蠢欲動了呢?但是低下頭一看，心情瞬間低落半截，因為你看到了肚子上的贅肉還賴著不走，嚴重影響你的整體身材。怎麼辦?肚子上的贅肉該怎麼減?如何才能塑造出一個婀娜多姿的身段，清爽迎接夏天show身材。讓小編來幫你吧。分享減肚子飲食幾招，你的腹部脂肪，交給美食來搞定。

　　■快來對號入座!你是哪種“小腹婆”?

　　專家說：“想要小腹恢復平坦與健美，首先要搞清楚自己屬於哪種類型的小腹婆”。

　　‖大胃型“小腹婆”

　　屬於大胃型的“小腹婆”，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過快、吃飯時不專心等壞習慣有很直接的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。

　　女性一過三十歲，肌肉便開始松弛了，不但發胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個情形就更明顯。有時會聽到有些女性自嘲地說自己腰上長了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

　　‖大肚型“小腹婆”

　　還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類型。大肚型容易出現在生完孩子的女性身上，多半因為積水。