一：飲食減肥

　　夏季的到來猶豫天氣的炎熱所以有些讓人食欲不振，所以在飲食方面不知不覺就能減少不少熱量的攝入。不過這些遠遠不夠，想要徹底減肥，還需從飲食上下手。

　　蘋果中含有較多的鉀，很少的納，能夠降低膽固醇，還能夠減肥瘦身，如果連續三天只吃蘋果的話，能夠保持健康並且減肥3到5公斤，在這三天當中只要你餓了就吃蘋果，不用擔攝入的熱量過度，因為蘋果本來就是低熱量食物，即使吃到撐，也不會攝入很多的熱量。

　　要注意的是在三日蘋果減肥瘦身之後，一定不要暴飲暴食哦，那樣只會讓你的減肥前功盡棄。

　　二：運動減肥

　　很多想要減肥的MM們只要一提到運動減肥就都很無奈的想要放棄吧，其實運動也不是那麼困難，運動減肥最簡單的方法就是俯臥撐，如果你做完之後覺得胸肌和手臂相連的地方很酸的話，那麼做俯臥撐的姿勢就正確了。

　　三：良好生活習慣

　　減少睡眠時間，睡太久的話一定是生活的大忌，因為睡眠減少了身體能量的消耗，想要減肥就必須少睡多動。喝湯可以增加飽腹感，使得攝入的熱量減少，吃水果也能夠讓人產生飽腹感哦。吃完飯之後不要馬上坐下來休息，而是應該運動一番來消耗脂肪，這樣有助於塑形減肥哦!

　　如果你是公交族不妨提前幾站下車走走吧，這樣既不耽誤時間，還能夠充分的運動，只要你能夠堅持，對你減肥瘦身非常有效哦，希望想要減肥的朋友們多多堅持運動，這樣才能夠減肥瘦身成功哦!

　　這三招必勝的夏季減肥方法可以讓你輕松戰勝脂肪，減出窈窕好身材。尤其是對於虛胖浮腫性女生，更是沒有任何不瘦的理由。在這裡小編還要提醒廣大減肥瘦身的MM，堅持或許會是你瘦下來最有效的原動力，所以，請無條件的堅持下去吧!