曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更為安全、更為簡單、更為有效，同時也更有利於身心的運動方式——走路！正確地利用走路減肥法瘦身，不但可以走出窈窕身材，還會使身高有所增加哦。

　　走路減肥法走出高挑完美身材

　　1、站直喽，別哈著！

　　“很多人走路的時候，上身也跟著搖擺或是弓著背，這不僅會增加膝關節的壓力，久而久之還會使臀部肌肉下垂”，美國銳步競步俱樂部的主教練LeighCrews說，“走路的時候，保持上體的正直，而以臀部的輕輕擺動來調節身體的平衡”。

　　2、雕塑背影

　　《出水芙蓉》裡的一個片斷至今記憶猶新，芭蕾教練一邊高呼“收腹、提臀、挺胸、抬頭、肩向後……”，一邊還伴有動作。據說在拍完這部片子以後，奧戴麗·赫本一直按照這條原則來規范自己的姿態，這也就是為什麼她的背影能夠同面容一樣完美的原因。

　　3、腳跟腳尖，誰先？

　　腳跟腳尖，誰先著地，更有利於塑造一雙玉腿呢？事實是，二者交替最可全面鍛煉腿部肌肉。腳尖先著地的時候，小腿兩側的肌肉會有緊繃感，而腳跟先著地的時候，小腿後側的肌肉就會受到拉力。

　　4、小鳥與鴨子

　　如果說你的走姿像一種動物，你願意使小鳥還是鴨子？堅信你會選擇前者！“最忌諱的步伐就是：腳掌重重地拍地，像一只笨拙的鴨子”，Larsen，身姿訓練專家說。此外，腳掌拍打地面過重還會導致胫骨損傷。