作為健身一族，相信有時候可能你會覺得同一屋檐下的健身同伴不太為你著想，某些做法總是不那麼“到位”。的確，一些健身者缺少對其他同伴的尊重，給別人帶來了小小的不便或者不舒服——甚至曾經有俱樂部因為沒有很好地告知其會員健身房的行為准則而受到會員投訴。在對其他人的行為反感的同時，你是否也做到了健身房的禮貌守則呢?為了讓你能夠擁有一個健康的健身環境，做一個高素質的健身者，MH為你准備了健身房之23條行為准則。

　　1不要大聲地講話。在公共場合大聲打電話是個很不好的習慣，而在健身房裡，大聲打電話就會使正在鍛煉的人分散精神。如果來健身，就把手機留在家裡吧，或者至少你也要把它調成振動，或者留言告訴來電話的人你會回電給他們。

　　2不要把啞鈴摔在地上，這個噪音是會嚇到人的。同時啞鈴也有可能彈起來或者滾到別人那裡傷害到其他健身者。

　　3把東西放回原處。當你發現架子上沒有你想找的啞鈴或其他東西的時候，你就會很生氣。而更讓你生氣的是，你被地上的啞鈴絆倒。

　　4如果你做完了器械，應該把你使用重量的配重片卸下來，因為那個重量並不是別人需要的，給他人行個方便也是給自己方便。

　　5當有人正在使用鏡子觀察他自己的動作時，千萬不要擋住他的視線，如果需要把啞鈴放回原處，那就繞道走吧。

　　6不要霸占飲水機。如果你的瓶子是那種經濟實惠的大瓶子，最好換一個，因為那樣別人會因為你而排很長的隊。

　　7不要霸占一個你暫時不用的器械，試圖在上面休息或者放東西在上面。

　　8不要穿得太少。中學時候的體育課短褲對於現在的你有點太小了，這樣緊貼著身體的衣服早就該扔掉了。不管多熱或者感覺多被束縛，記得穿上你的T恤，如果想要在鏡子中觀察你完美的肌肉，那就回家在衛生間慢慢欣賞吧。

　　9在用完器械或者健身凳之後，記得把它們擦干淨。沒有人願意在沾滿別人汗水的器械上繼續鍛煉。

　　10洗澡之後把身子擦干淨，否則滿地都是你身上淌下來的水，沒人會願意踩著它們。

　　11如果鍛煉之後你決定不洗澡，那麼下次來鍛煉前一定要記得洗一個，否則，別人會被你的氣味熏暈的!

　　12如果你需要擤鼻涕的話，就去更衣室，用紙巾，並且之後要記得洗手。器械上的細菌很容易在健身房中傳播開。不要用你的髒手亂摸。

　　13如果你生病了，就不要再去健身房。一個得了感冒的人會讓健身房30%的地方充滿病毒。

　　14你應該在別人做完一組鍛煉的休息時間詢問是否可以使用這個器械，不過不要要求。一些項目組與組之間休息時間是非常嚴格的，和他交談可能會讓他們分心，你最好就是安靜地讓別人做完，等離開後你再做。

　　15一些特殊的氣味是不被別人喜歡的，甚至某些人會對某些氣味過敏。不要在健身房這個相對封閉的環境中使用這些個人護理產品——包括止汗劑、須後水、古龍水、風油精、清涼油，尤其消除腳部細菌的噴霧劑更是不能使用。如果需要的話，可以使用香體止汗走珠或者是乳液。

　　16一邊和別人聊天一邊做登山機能夠讓時間過得快點，但是有一些人喜歡一個人運動。如果一個人正在讀書或者看起來不喜歡說話的話，就不要打擾人家了。

　　17除非你是一個專業教練，否則不要指出別人的動作是錯誤的或者建議別人應該如何做動作，因為你並不知道人家究竟在做什麼，同時即使你的建議是正確的，別人也未必會相信你呦。

　　18即使你是這家健身房的專業健身教練，也不要自己過長時間地霸占著器械，而讓其他健身者等著。在公共健身房健身時段任何人都沒有權利把器械歸為己有。不管她穿著什麼衣服，身材如何性感，過於專注地注視都會讓她感覺厭煩。你可以在健身操課上偷瞄她幾眼，但是千萬別像看比賽那樣目不轉睛啊!

　　19如果你和某個人有矛盾了，不要吵架更不要動手。因為這樣做對於你或者周圍的人都很危險。讓經理或者其他工作人員幫助你們調解，處理這個問題，這不僅關乎個人修養，也是為了保證你的健身計劃能夠進行下去。

　　20不管她穿著什麼衣服，身材如何性感。過於專注地注視都會讓她感覺厭煩。你可以在健身操課上偷瞄她幾眼，但是千萬別像看比賽那樣目不轉睛阿!

　　21完成動作的過程中不要像垂死的大象那樣氣喘吁吁，不管這個方法是不是能讓你表現得更加出色，它都會打擾到其他人的。

　　22如果一個人正在做器械，不要站在他的身旁，不耐煩地看著或者瞪著她，想讓他停下來，這樣會分散他的注意力。如果你想要使用這個器械的話，安靜地等他做完你再去做。

　　23把你和旁邊人的距離留得足夠大，這樣他們就不用擔心啞鈴是否會砸到你了，或者你也不用擔心你會碰到他們。當你從一個正在練習的人旁邊走過時，一定要注意和他之間的距離，千萬不要太近以免讓他分神。