按摩減肥是一種簡單自然的減肥方法，那麼您對於這種方法有沒有得一嘗試呢?下面就為您簡單介紹幾種按摩腹部的方式，希望您能按摩到位，達到減肥的功效。

　　1預備式

　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

　　2按揉中脘穴

　　將右手拇指指腹按在中脘穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：疏肝和胃，止痛止吐。

　　3分推肋下

　　將雙手四指並攏，分別放於同側劍突旁，沿季肋分推0.5～1分鐘。

　　功效：調中和胃，理氣止痛。

　　4團摩上腹

　　左手掌心疊放在右手背，右手掌心貼在上腹部，適當用力順時針環形摩動0.5～1分鐘。以上腹發熱為佳。

　　功效：寬胸理氣，健脾和胃。

　　5直推腹中線

　　左手掌心疊放在右手背，將右手掌心貼在劍突下，適當用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反復操作0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。

　　功效：推積導滯，通便降氣。

　　6拿捏腹肌

　　將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1～3分鐘。

　　功效：調中和胃，補腎納氣。

　　7團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1～3分鐘，以腹部發熱為佳。

　　功效：健運脾陽，和胃理腸。