女性朋友都愛美，都希望自己的身材美麗迷人。但是，“肥胖”現在日益成為新常態。腰圍不斷地變粗正在女性中引起焦慮，身邊經常能聽到有人說“我要減肥”的話。原因就在於很多女性朋友仍然愛吃，管不住自己的嘴，又邁不開自己的腿，飲食不合理，工作壓力大睡眠不足容易導致內分泌紊亂，從而導致身體變得很胖。但是女性的美麗不應該簡單的用胖瘦來衡量，僅僅有苗條的身材是遠遠不夠的，身體的健康，心靈的美好才是人們的審美觀衡量的標准，不要用扭曲的審美觀得逞，讓減肥藥綁架自己的身體，影響生命的質量。

　　樹立正確的減肥觀，讓減肥為身體健康服務。服用減肥藥，會帶來各種副作用，會擾亂我們人體自身的“平衡功能”，對我們的身體帶來潛在的極大的危害，所以減肥者一定不要輕信那些不務實的廣告，拒絕使用藥物減肥。中國古代四大美人之一的楊玉環是家喻戶曉、流傳千古的“胖美人”典范，胖也可以美麗，只要我們心地善良、自信、智慧，向往美好，就會贏得別人的目光。

　　形成合理健康的飲食習慣，營養均衡為身體打好基礎。選擇科學合理的膳食在減肥過程中相當重要，粗細搭配、營養均衡，這樣才能保證我們人體每天的基礎代謝、工作、運動所需的能量。筆者建議參考中國居民膳食指南，制定出適合自身的三餐食譜表，這樣才能保證減肥者在減肥過程中能獲取人體所需的最低能量保證，以及人體所需各種元素。依靠藥物節食減肥，如果方法不當會造成營養不均衡，反而會給身體埋下禍根，所以必須堅持科學合理的膳食。

　　選取合適的鍛煉方式，給自己的身體添能加油。運動減肥是一種有效、安全、健康的減肥方法，運動的方式有很多，比如徒步走、騎自行車、打羽毛球、跑步、游泳、登山、健身房健身等，還有最近女性熱衷的瑜伽。減肥者可根據自己的情況合理安排時間和強度，選擇適合自己的鍛煉方式，不僅可以減去脂肪還可以起到增強體質、提高免疫的作用。

　　堅持正確的減肥觀念、科學合理的飲食習慣、堅持運動，將三者有機的結合起來，擺脫藥物的依賴就一定會起到減肥效果，但是筆者希望朋友們在減肥這條道路上要珍愛健康，身體瘦下來變得美麗固然是好的，但我們要充盈自己的頭腦，不要讓智慧瘦下來，智慧的美麗才是最閃亮。