運動減肥算是快速減肥方法中有很小的方法，但是不能盲目的進行，下面就一起看看這其中的奧妙。

　　運動瘦身小技巧1.心理健康很關鍵

　　很多人因為忙碌的工作和惰性等，都離開了運動。其實運動並不全是需要在跑步機上進行，日常生活中也存在一些，如：爬樓梯、遛狗等。

　　在家也要多做一些家務活，如：洗衣服、掃地、洗碗等，這些看似是簡單的生活瑣事，其實這也是在鍛煉身體。家中的這些簡單的家務事兒能夠減肥，大家可不要小瞧。

　　運動瘦身小技巧2.運動前喝杯冷飲

　　在開始運動健身之前，建議喝一大杯冰沙，這樣能夠給你在跑步中多跑10分鐘，特別是在炎熱夏季，不僅能夠降體溫，還能夠增加耐力。

　　運動瘦身小技巧3.倒著跑步、走路

　　其實倒著走路能夠最大限度的消耗熱量，注意在剛開始訓練的時候，切忌不能過快、過長，要使用循序漸進的方法。

　　健身前90分鐘喝咖啡因飲料來增加運動時間

　　咖啡、茶、可樂等飲料中都富含咖啡因，這一點大家都知道，其實咖啡因可以抑制大腦中導致疲勞感的化學物質，能夠將你的運動時間增長。

　　運動瘦身小技巧5.抵抗美食誘惑

　　對於飲食的誘惑，一定要積極的抵抗。

　　快速減肥方法之運動篇，大家一定要謹記。避免錯誤的困擾，讓你減肥事業更加通暢。