肚皮舞是一種優美的身體藝術，通過對骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉，充分發揮女性的優雅性感之柔美。當你翩翩起舞時，還可以幫你燃燒脂肪，瘦出完美S曲線。

挨五乏步

1、雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點地，右膝蹬直後斜側肌發力向前行進。右腳向前跟步。

2、左腳再次向前行進加以埃及招手，身體向左行進時左臂打開成招手狀。右腳向前跟步，並腳。

提手纖腰

側身站立，左手孔雀手於左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。雙手合十於右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點地，胯向右頂出，換方向重復動作。

蛇臂

右側手臂提肩、提肘、提腕，提的動作一直延伸到指尖，同時左側手臂下沉，下沉時同樣先沉肩，然後沉肘、沉腕，左右兩側交替的練習。

下腰軟手

左腳向前弓步，下腰的同時兩手向上伸。

tips：初學肚皮舞注意5個部位

肚皮舞是即興而舞，它比其他舞蹈更能展示女性的妩媚和婀娜。它更為關注自身個性的和隨心所欲的舞姿釋放。對於初學者，應該注意打好基本功，注意姿態的5個部分。

1、第一部分是頭部和脖子左右前後扭動和眼神的交流。

2、上半身的環繞和胸部的環繞，尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂動作要連貫。

3、身體中部，包括腰部和胯部應遵照我們的要求扭動，幾個圓胯的講究;比如水平面的，直立面的，和側面圓狀的。

4、上半身和下半身的肢體動作的分離的、要控制好上半身動時，下半身就要保持靜止不動的。

5、腿和腳動作：腿部膝蓋大多是彎曲的;腳尖大多是踮起來的，好象赤腳在跳芭蕾一樣。