一、找個伙伴一起減肥

　　懶人之所以稱為懶人，很大部分的原因是沒有自覺性，不愛動。所以在減肥的過程中必須找到一個伙伴，在自己想偷懶的時候有個監督的人。這樣能很好地避免減肥途中放棄或者是偷懶。只有這樣才能讓你一直健康有效地瘦下去

　　二、吃排毒減肥食物

　　排毒減肥食物通俗來說就是能夠加快新陳代謝的食物。而且這類食物的熱量非常低，它們能促進體內脂肪的燃燒。這類食物有很多，蔬菜類的有，胡蘿卜，芹菜，西紅柿，白菜等。水果類的有，蘋果，梨子，檸檬，柚子，橙子等。多吃這些，能讓身體的毒素全部排出體外。

　　三、適量地動一動

　　雖然懶人不喜歡運動，但是在減肥期間，適當的活動一下是十分有必要的。不需要很劇烈的運動，多站站，做做伸展操，或者是仰臥起坐什麼的都可以。反正就是要讓自己動起來。總之，只有飲食和運動相結合才能收到好的減肥效果。

　　以上就是給懶人們的三個簡單的減肥方法，其實都不難，不需要多麼強度的運動和要求嚴格的節食計劃，只要按照自己的步調來，一天天堅持執行計劃內的要求就可以了，懶人可以減肥，但是也要給自己明確的目標哦！