上面的疑問大家是不是都存在呢？要達到怎樣的減肥程度才會練出肌肉呢？

　　在歐美國家，很多人都純在肥胖問題，肌肉型肥胖也不是少數，但是他們是由於多方面因素造成的，有飲食習慣、但與父母遺傳關系最直接。他們的身形看起來比亞洲人更加粗壯。所以對於我們亞洲女性來講，最害怕的就是會因為運動，練成肌肉女。

　　其實大家不用擔心，想要練出發達的肌肉，需要滿足的條件還是挺多的，如：足夠的雄性激素、極度頻繁的高強度訓練，針對各個部位的肌肉進行鍛煉，身體要有充足的營養、食物支持。

　　就如大家所見，男生追求鍛煉肌肉就像女生追求完美身材一樣。他們要經過那麼高強度的訓練，每天吃的食物比女生多出那麼多，才能成功練出某些部位的肌肉。並且失敗的人數是占絕大多數。

　　所以，大家平時做適當的跑步、俯臥撐、仰臥起坐之類的運動是不會練成肌肉女的。