鎖骨前後運動減肥法登場!

　　提高鎖骨、胸部輪廓、肩胛骨可活動的范圍，對於瘦臉及豐胸有很好的效果。

　　鎖骨閉合練習

　　1.將橡皮筋交叉成2圓環狀，套入手腕，雙手抬高，與肩部在同一水平線高度。

　　由基本的站姿開始，橡皮筋交叉成2個圓環狀，套在手腕處。用鼻慢慢的吸氣，將被套住的手臂抬至大約與肩部相同的水平高度位置。

　　2.含胸使背部成圓弧狀，手肘部位在胸部前方位置。

　　背部保持含胸彎腰姿勢。由嘴巴慢慢的吐氣，同時兩手手背合十，按壓胸部中心位置。

　　Point：注意保證橡皮筋不要從手腕脫落。

　　性感鎖骨減肥操輕松擁有線條

　　1.將橡皮筋圈套在手腕處

　　基本站立姿勢開始，抬高手肘位置至肩部高度。橡皮筋套在手腕處，手掌立起與手肘成90度角。

　　2.前後旋轉左右手腕

　　拉伸橡皮筋的同時，左右手腕前後相反方向快速的進行旋轉，各進行20次練習。

　　Point：有意識的鍛煉手腕，讓手腕像車輪一樣旋轉。