①運動與舞蹈動作結合

　　●結合運動與娛樂的健身操《PumpItUp！》，以知名的EricPrydz有氧運動系列為基礎，以當今最辣的電子舞曲，而且結合了舞蹈，所以動作多，做起來不是很枯燥。

　　●Pumpitup是一個會越跳越high的健身操，歐美人天生的爆發力和律動值得學習，愉悅的健身經驗可以讓瘦身效果更棒！

　　●以動感舞步、熱情的音樂主打，充滿歐美火熱、勁爆，略偏於力量型，其中包含了boxing、latin等動作，從力量到身體柔韌性都能全面的鍛煉到。

　　●除了爆發力，PIU健身操裡對力量的收放控制、對肌肉的控制，也是我們在鍛煉中需要掌握的。

　　②PIU針對性強，動作相對簡單

　　●動作比較簡單，循序漸進地帶領觀眾進入有氧運動的世界，不論初學者或者是高手都能在裡面獲得最新的有氧運動知識，輕松地在家裡就能運動保健自己的身體。

　　●PIU更具備鍛煉的針對性，動作相較於鄭多燕更加power有力，甩汗度較高。

　　●Pumpitup能夠幫助你的身體在適應運動狀態的時候，加速體內脂肪的消耗。

　　●整體上來說，這套操不難。一般身體素質中等的，柔韌性不好的，也不會跳舞的mm們，經過練習，會感覺步伐更輕盈了。所以新手完全可以大膽嘗試，只要堅持就會發現自己的協調能力、耐力均有提升。

　　③PIU健身操結尾注重拉伸放松

　　●PIU系列，每到最後一節，都有拉伸。運動完後的拉伸，對於塑型來說，則是非常重要。

　　●結尾部分放松運動是結合了瑜伽動作，身體可以得到充分的放松，避免運動過量造成對身體的傷害。

　　此外還要配合上飲食上的結合才能更快瘦身成功。現代醫學探究：此方為明太祖朱元璋御醫戴思恭所創。荷葉具有清暑利濕之功，戴思恭認為“荷葉服之令人瘦劣”，此後人們常用之減肥，已成為減肥最常用之品。當代名醫鄒雲翔教授認為：“高血壓心髒病病人，若血壓過高，體態豐腴肥胖，體重八九十千克左右的，我常於方劑中加用荷葉3錢，冬令可用干品。服藥數10劑後，體重可減輕5千克多，甚至血脂高達600毫克以上的也能逐漸恢復正常。”說明荷葉確有很好的減巴作用。荷葉含蓮鹼、荷葉鹼、琥珀酸等，藥理研究證明，該藥有消腫、降脂作用。荷葉毒性低，多種類型的肥胖病人均可使用。真正的荷葉灰，因為其效果極佳，在減肥市場上非常火爆，有新聞爆料說江西贛州出現大量假荷葉灰，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。這樣瘦身才能更佳!