1、瑜伽

　　推薦：★★★★

　　瑜伽的運動有多流行，相信不用編輯為大家多作介紹了，瑜伽最大的作用屬於能夠塑出美好的身材，但是這項運動切記急進，瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。

　　2、跳舞

　　推薦：★★★☆

　　為什麼很多歌手和舞者身材都那麼好呢?這跟她們經常跳舞可是分不開的哦!快節奏的舞蹈是很好的瘦腿運動，如果你感興趣的話，不妨選擇一些拉丁風格或是快節奏的舞蹈，這樣跳舞的時候就能很好地幫助燃脂，在減肥的同時助你塑造完美的身體線條哦!

　　3、跑步

　　推薦：★★★

　　跑步是最常見也是最簡單的減肥運動，你只要每天堅持跑半個小時就能夠燃燒374卡路裡的熱量。另外，跑步對於腿部的鍛煉也很有強度，主要集中在腿和屁股的核心肌肉。跑步時讓腳的中心先接觸地面，再讓腳趾著地，這樣瘦腿效果非常好。

　　以上三項運動都是對減肥特別有效的，有些是日常生活中就可以做的運動哦，簡單3招，任你選擇。