上班族們每天都埋頭於電腦辦公，沒有時間去做運動，慢慢的身上的贅肉就越來越多，因此她們一直在尋找適合上班族的減肥操。那麼有什麼減肥操是適合上班族呢?今天減肥瘦身編輯就為大家推薦4個超有效的上班族減肥操，讓你瘦得輕松!

　　上班族減肥操輕松解決脂肪堆積問題

　　1、面朝前方，挺直腰身，緊縮腹部，雙腿屈膝並攏，坐再椅子外側的1/2處，大腿與小腿自然地相互垂直，雙手自然放在雙腿上;

　　2、保持坐姿不變，雙手並攏合十，讓雙手大拇指的指腹托在下巴，雙手食指的第二關節內側與鼻尖相貼;

　　3、保持雙手動作不變，往上仰起頭部，充分的拉伸脖子，注意雙手拇指是緊貼下巴，鼻尖與食指相離;

　　4、松開合十的雙手，然後雙手抱在後腦勺，頭部往前低，拉伸後面的脖子，注意上身依然是保持挺直的姿勢。

　　這套減肥操有利於鍛煉臉部肌肉和手臂的肌肉。