動作一

　　第一個減肥操動作要將雙腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。在這個過程中身體要挺直，雙手在兩側伸直，與肩膀同高。雙手向兩側大幅度伸展，站立的時候腹部要用力收緊。

　　動作二

　　第二個減肥操動作要將兩腳分開，雙手向兩邊伸開。上半身向右側彎曲，下半身保持不動，直到右手放在右腳踝上，左手向上伸直，雙腿要挺直。然後慢慢將上半身扭轉並向下俯，雙手完全貼地，雙手和雙腳伸直，頭部不要抬起，膝蓋不能彎曲。

　　動作三

　　鄭多燕減肥操的第三個瘦身操需要將雙腳打開，左手肘彎曲，手指貼著耳朵。上半身向右側彎曲，雙腳挺直。提起左手手肘，右手放在右腳腳踝或者大腿上。上半身慢慢向前彎曲，就像腰部對折一樣，雙手手掌貼著地面，將所有注意力放在腰部曲線上。

　　鄭多燕瘦身操減肥效果怎樣呢?上述給大家分享的三組鄭多燕減肥操幫助大家快速瘦出好身材，甩掉身體多余的脂肪。建議大家平時要飲食運動相結合，堅持下去，保持一個良好的生活習慣，也可以針對性的制定一個減肥計劃，輕松享瘦。