下面介紹的瘦身操是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小，就算夏天做也不會滿身是汗。可以放松你的身體，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操，現在就跟著我來學吧。知道睡前如何運動減肥，這樣可以有效防止脂肪。

　　睡前如何運動減肥

　　雙手合十置於胸前。

　　雙臂盡量向上伸展，保持十秒。

　　雙臂打開呈一百八十度。

　　右手單臂向上呈九十度。

　　雙臂展開呈一百八十度，復原後左臂抬起。

　　每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右，能保持身材，而且這套舒展運動還能令你睡得更香甜哦。

　　睡前如何運動減肥?相信大家看完上面的減肥操之後就有所了解了吧。這款減肥操是很簡單的，鍛煉全身的睡前瘦身操可以幫助你有效阻止脂肪堆積哦。所以說，想要健康減肥的你，還不趕快記下