瘦身：你離健康還有2000步

　　肥胖問題已經成了讓世界各國頭疼的問題。在美國，科羅拉多州為了讓居民減輕體重，打出了“你離健康還有2000步”的口號，號召大家每日增加2000步行走和每日減少100卡路裡熱量的攝入。

　　在科羅拉多州，人們有很多的方法來每天減少100卡路裡熱量的攝入，比如飲用非碳酸飲料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕、在用餐的間隙和有饑餓感的時候多嚼嚼口香糖等。

　　健康的減肥

　　科羅拉多州的餐館不僅不提倡客人節約，反而希望食客們最好不要把盤內的食物全部吃完，而且很多餐館已經減少了原有的每份食物分量。在一些餐館裡，為了讓客人更好地了解自己攝入的熱量，菜單上還會標出卡路裡的指數。

　　當然，單從飲食上控制遠遠不夠，人們在目前行走量的基礎上，可通過帶寵物散步、步行上班、晚餐後散步等方式，每天再額外增加至少2000步的行走。

　　瘦身：你離健康還有2000步

　　肥胖問題已經成了讓世界各國頭疼的問題。在美國，科羅拉多州為了讓居民減輕體重，打出了“你離健康還有2000步”的口號，號召大家每日增加2000步行走和每日減少100卡路裡熱量的攝入。

　　在科羅拉多州，人們有很多的方法來每天減少100卡路裡熱量的攝入，比如飲用非碳酸飲料、食用蒸或者煮的蔬菜、少吃蛋糕、在用餐的間隙和有饑餓感的時候多嚼嚼口香糖等。

　　健康的減肥

　　科羅拉多州的餐館不僅不提倡客人節約，反而希望食客們最好不要把盤內的食物全部吃完，而且很多餐館已經減少了原有的每份食物分量。在一些餐館裡，為了讓客人更好地了解自己攝入的熱量，菜單上還會標出卡路裡的指數。

　　當然，單從飲食上控制遠遠不夠，人們在目前行走量的基礎上，可通過帶寵物散步、步行上班、晚餐後散步等方式，每天再額外增加至少2000步的行走。