胖子來說減肥方法是不分時間和場合，比如飯後可以適當做些按摩操就能幫助消化有利於瘦身，飯後四式按摩操，如果你能堅持長期做按摩操，那麼減肥瘦身就簡單多了。下面一起來看看吧！

　　第一式：丹田小腹神阙穴

　　辦法：手指自然放松打開，悄悄敲打自個小腹最肥壯的當地。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部相同。

　　然後大拇指先往手心內收，其他四指握拳，稱為空拳，用空拳悄悄敲打小腹最肥壯的當地。

　　空掌拍法效果非常好更深化，但拳心有空氣振蕩所以不會受傷。

　　第二式：手掌劃圈輕摩腹

　　辦法：雙手伸直，相互交疊擺在肚臍上，大拇指穿插，掌心對准肚臍，男左手在下、女右手在下。

　　稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以協助腸胃活動，沖突時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　第三式：龍爪初探去油脂

　　辦法：雙手悄悄打開如龍爪狀，悄悄揉捏自個小腹最肥壯的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中心;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

　　依據我國傳統醫學，揉捏動作比敲打更加詳盡，揉捏時若感到痛苦，代表肝髒本身功用欠好。

　　此刻盡量小力，不行愈痛愈大力反而形成損傷。假如悄悄一碰就會痛苦是一個警訊，要立刻看醫生。

　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹

　　辦法：雙手抱住自個小腹最肥壯的當地。先疾速地用力吸氣，一起雙手向上提，然後吐氣放松。

　　以敲打功合作吐納氣法是最劇烈的一式，就像俄然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到暈厥。