現在減肥的人越來越多，然而男性朋友也有很多需要減肥的。那麼，有沒有適合男士的減肥瘦身的方法呢？不要著急，我們馬上為您介紹關於男士的減肥瘦身的減肥方法，以供大家參考。

　　男士減肥瘦身的方法一：立姿蹲舉。

　　最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。

　　男士減肥瘦身的方法二：推牆。

　　雙腿並攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。這個減肥方法對減肥瘦身的作用很不錯哦!

　　男士減肥瘦身的方法三：金雞獨立。

　　找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向後伸展，約2秒後，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。

　　男士減肥瘦身的方法四：前後步蹲舉。

　　同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子後，兩腳成前後步，接著下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。這個減肥方法做起來有點兒吃了，但是對減肥瘦身有很大作用哦!

　　男士減肥瘦身的方法五：爬樓梯。

　　爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路裡，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部，這對您減肥瘦身有很大的幫助哦!

　　以上就是我們為大家推薦的男士減肥瘦身的方法，您學會了嗎?無論哪種減肥方法都需要您的堅持，只有您堅持去做才能達到減肥瘦身的效果!希望大家加油哦!