女人在28歲以後荷爾蒙就會減少，這會導致胸部下垂!如何拯救這危機重重的胸部呢?每天做一做下面的美胸減肥操就會收獲超好的減肥效果，這套美胸減肥操通過簡單的按摩減肥動作促進胸部血液循環，進而實現豐胸的效果!

　　放松胸部的事前准備

　　美胸體操流程十分簡單，為了讓下垂外擴的胸部容易運動，放松胸部之後再進行搖晃運動。

　　首先使用放松按摩技巧讓大胸肌挺起，放松並柔軟胸部這樣的意識著進行運動。

　　美胸減肥操步驟

　　1.在放松的狀態將腋下稍微打開。像是耙一樣將手張開，利用指腹從肩胛骨的下部開始抓起，往胸部的側邊溫柔按摩。(10-15次)

　　PS：為了不傷害肌膚推薦使用身體乳液等進行按摩

　　2.往鎖骨的中心(★位置)，像是要集中胸部一樣輕輕搖晃(A)→由下往上拉提的感覺進行按摩(B)。(10-15次)

　　3.再往腋下讓血液和淋巴流動一樣畫出大圓圈進行按摩(C、D)。

　　PS：要讓胸部拉提因此要往上搖晃按摩，往下搖晃的話可能就是造成下垂的原因要特別注意!

　　伸展加美胸減肥操效果更好

　　放松胸部和搖晃胸部等運動既可以感受到胸型變化，如果在事前進行伸展就會更有效果。

　　早晚一天兩次在日程中加入美胸體操。一直坐在辦公室工作讓胸部甚至整個身體都很僵硬，可以頻繁的在洗手間進行美胸體操。

　　從心髒位置的左胸開始，小胸的人可以大幅度的搖晃，大胸的人則是仔細小心的搖晃是關鍵。不僅可以讓身體成為容易排毒的體質，持續下去可以感覺到腰間贅肉有所改善!

　　美胸減肥操的關鍵在於要長久的堅持，尤其是28歲以後的女人們，千萬不能忽視胸部下垂，這不僅僅影響身體的外觀還會間接影響身體健康!